Bewegung neu lernen: Schmerzfrei, effizient und harmonisch
Eine präzise Bewegungsanalyse hilft dir, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen zu erkennen. Mit gezielten Übungen unterstütze ich dich dabei, Bewegungsdefizite auszugleichen, schmerzfrei zu werden und deine Bewegungsmuster zu optimieren – in Alltag und Sport
Inhalte
- Bewegungsanalyse:
- Analyse deiner Bewegungsmuster (z. B. Gehen, sportliche Bewegungen, Alltag).
- Identifikation von Fehlhaltungen, einseitigen Belastungen oder ineffizienten Bewegungen.
- Schaffen einer Basis für langfristig gesunde und schmerzfreie Bewegungen.
- Techniktraining:
- Gezielte Übungen zur Verbesserung von Bewegungsabläufen.
- Aufbau von Stabilität, Kraft und Mobilität für harmonische Bewegungen.
- Anpassbar auf individuelle Ziele – ob Alltag, Sport oder Rehabilitation
Für wen?
- Menschen mit Fehlhaltungen oder Bewegungseinschränkungen.
- Personen, die sich effizienter und schmerzfreier bewegen möchten.
- Freizeitsportler, die ihre Bewegungsqualität verbessern wollen.
- Menschen, die Verletzungen vorbeugen möchten oder nach einer Verletzung wieder sicher starten wollen.
Vorteile
- Schmerzfreiheit: Reduziere Beschwerden durch optimierte Bewegungsmuster.
- Verletzungsprävention: Beuge Überlastungen und einseitigen Belastungen vor.
- Effizientere Bewegungen: Nutze deine Kraft besser für harmonische Abläufe.
- Individuelle Anpassung: Alle Übungen sind auf dich, dein Level und deine Ziele zugeschnitten.