Diagnostik und Trainingsplanung

Gezielt und nachhaltig trainieren – mit präzisen Diagnosen und individueller Planung, die genau auf deine Ziele abgestimmt sind. Ob als einzelne Leistung oder kombiniert: Diagnostik und Trainingsplanung bilden die perfekte Grundlage, um deine Ziele effizient und gesund zu erreichen

Diagnostik: Deine Basis für erfolgreiches Training

Mit einer genauen Analyse deines aktuellen Fitnesszustands legen wir den Grundstein für effektives Training. Ob du Walker, Einsteiger in den Laufsport oder ambitionierter Läufer bist – meine Diagnostik ist für alle geeignet.“

Inhalte

  • Laktat-Stufentest:
    Auf dem Laufband wird in mehreren Belastungsstufen dein Laktatwert gemessen. So bestimmen wir deine individuellen Trainingszonen und optimieren dein Training.
  • Bewegungsanalyse:
    Wir identifizieren Fehlhaltungen oder Bewegungsmuster, um effizienter und schmerzfrei zu trainieren.

Für wen?

  • Einsteiger und Walker:
    Starte gesund und strukturiert in dein Training.
  • Ambitionierte Läufer:
    Optimiere deine Leistung und trainiere gezielt in deinen Puls- und Laktatzonen.
  • Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen:
    Trainiere sicher und beuge Überbelastungen vor.

Trainingsplanung: Dein individueller Plan

Basierend auf der Diagnostik oder unabhängig davon: Ich entwickle eine flexible Trainingsplanung, die genau auf deine Ziele abgestimmt ist – ob du Bestzeiten erreichen oder einfach gesund und effizient trainieren möchtest.

Inhalte

  • Individuelle Trainingspläne, die deinen Alltag und deine Ziele berücksichtigen.
  • Lauf- und Bewegungsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Für wen?

  • Ambitionierte Läufer:
    Optimiere dein Training und erreiche neue Bestzeiten.
  • Einsteiger:
    Beginne dein Training strukturiert und ohne Überforderung.

Die Komplettlösung für deinen Erfolg: Diagnostik und Trainingsplanung

Die ideale Kombination: Diagnostik liefert die Daten, Trainingsplanung die Strategie. Gemeinsam ergeben sie den perfekten Plan, um sicher und nachhaltig zu trainieren.

Vorteile

  • Exakte Analyse: Erhalte fundierte Daten über deinen aktuellen Fitnessstand.
  • Maßgeschneiderte Pläne: Trainiere zielgerichtet und nachhaltig.

Details und Buchung

  • Möchtest du mehr über den Ablauf erfahren? Alle Details findest du auf der Seite „Workshops & Vorträge“ mit Informationen zu Terminen und Buchungsmöglichkeiten.

Finde heraus, wie du noch effizienter trainieren kannst – jetzt Diagnostik und/oder Trainingsplanung buchen!“

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