Auf dem täglichen Trainingsplan von Elite-Läufern findet man es. Die meisten ambitionierten Sportler machen sie ab und zu und Hobbyläufer machen sie eigentlich nie. Lauftechnik-Training, Übungen zur Verbesserung des Laufstils – Übungen zur Steigerung der Effizienz – eine gute Lauftechnik heißt nicht gleich auch eine effiziente Lauftechnik. Ich zeige euch, wie ihr durch ein paar kleine Umstellungen, einen schonenderen, effizienteren und verletzungsunanfälligeren Laufstil entwickeln könnt.
Lerne in diesem Workshop die Grundlage / Basis eines aktiven-dynamischen Laufstils!
Der Kurs vermittelt zudem Impulse für die Trainingsgestaltung sowohl eines Gelegenheitsläufers als auch für den erfahrenen Läufer.
Zeitaufwand von ca. 2,5 -3 Std.
Treffpunkt Parkplatz am Umweltzentrum Fulda
Inhalte
- Einlaufen und Aufwärmen
- Überprüfung des Laufstils / Theorie und Technik
- Lauf-ABC als Techniktraining? – Reicht das? Lauf ABC = Techniktraining?
- systematisches Techniktraining in die Trainingsplanung einbauen
Voraussetzungen
Keine! außer eine allgemeine Sportgesundheit – auch für absolute Einsteiger geeignet
Bitte zieht euch wetterfest und den Temperaturen entsprechend an! Kleinen Snack für zwischendurch je nach Bedarf und etwas zu trinken mitbringen.