Einen ganzen Tag geht es nur um die schönste Nebensache der Welt, das Laufen. Neben ganz vielen neuen Impulsen rund um das gesunde, effiziente Laufen, stehen Aspekte wie Trainingsplanung, Ernährung (im Training & Wettkampf) und die richtige Technik den Tagesplan. Abgerundet wird der spannende Tag mit viel Praxis und einen speziellen Part über Verletzungsprophylaxe.
Und dabei ist es völlig egal ob du erst seit kurzem die Laufschuhe schnürst oder schon ein alter (Langstrecken-) Lufhase bist – hier bekommt wirklich jeder Antworten die er braucht um ein noch smarterer Läufer zu sein.
Step I
- individuelle Laufanalyse – Auswertung & spezielle Tipps
- Stabilität- & Beweglichkeit
- Verletzungsprophylaxe
Step II
- Trainingsplanung – Wettkampfplanung
- Intervalle – was soll das ?
- Periodisierung im Training
Step III
- Ernährung & Regeneration – das gewisse Extra!
bei alle weiteren Fragen etc bitte kurze Mail an