Auch Walker, Sporteinsteiger oder stark Übergewichtige können eine Leistungsdiagnostik in Form eines Walking-Stufentest absolvieren. Der Walking-Test ist der richtige Einstieg um ihre ganz persönlichen Trainingsempfehlungen für ihr Walking- oder Laufanfängerprogramm zu bekommen. Ganz egal ob Sie beim sportlichen Walking oder Nordic Walking bleiben oder nach und nach zum Dauerläufer werden möchten.
Wer effektiv trainieren will, muss wissen, wo er steht! Die Basis für eine detaillierte individuelle Trainingsplanung. Mit ihren persönlichen Herzfrequenz- und/oder Tempobereiche für das richtige Dauerlauf- und Tempo- training. Nach Ihrer Laufband Leistungsdiagnostik wissen Sie genau wie Sie ihr Training effektiver machen und warum Sie in verschiedenen Tempi laufen sollten um ihre Leistung zu steigern.
Inhalte
- Anamnese und Beratungsgespräch
- Laufbandstufentest mit Laktatmessung
- Auswertung & Trainingsempfehlung