Feedback zum Halbmarathon Coaching von Kerstin Neumann
Vom überzeugten Walker in 16 Monaten zum Finisher eine Halbmarathons
Die Rhönenergie Challenge im Jahr 2015 bin ich noch aus Überzeugung gewalkt. „Ich und Laufen? Ich hasse Laufen!“ In der Schule war ich darin immer nur gut, um schnell fertig zu werden.
Alex Pröhl ließ jedoch nicht locker und so meldete ich mich zum Laufanfängerkurs an. Und siehe da trotz anfänglicher Schuhprobleme lief ich danach 5km – und fand es toll.
Es musste also weitergehen. Der Kurs für Fortgeschrittene folgte. Wieder Training, jede Woche und am Ende gehen 10 km! Laufen in Herbst und Winter, na klar!
Logisch, dass die Rhönenergie Challenge in 2016 gelaufen wurde! Meinen Mann hatte ich mit dem Laufvirus infiziert. Er lief mit.
Ich wollte mehr und Alex hatte mehr. Im Lauftechnikkurs hatte ich nicht nur viel Spaß, sondern auch viele erhellende Momente. Schließlich kam das Angebot für den Halbmarathon in Köln – Frau Pröhl traute es mir zu und ich fing an, nach Plan zu trainieren – immer brav herzfreqenzorientiert! Alle Infos dazu bekam ich .
Die professionelle Leistungsdiagnostik ergab, dass ich das können muss und so lief ich Anfang Oktober 2016 in Köln meinen ersten ( auf gar keinen Fall letzen ) Halbmarathon!
Danke an dich Alex für die Motivation, professionelle Begleitung und Wissensvermittlung.
Ich bin übrigens keine 20 sondern Mitte vierzig – es ist also nie zu spät!
Feedback zum Coaching von Tobias Kaib
Da ich schon seit vielen Jahren in die Mucki Bude gehe, aber erst in den letzen Jahren mit dem Laufen angefangen habe, wollte ich meinen Fitnesszustand einfach mal genauer unter die Lupe nehmen.
Durch eine Empfehlung wurde mir Frau Alex Proehl empfohlen.
Als ich sie dann angerufen hatte und ihr meine Situation erklärt habe:
• Gefühltes Übertraining, mache ich zu viel, laufe ich zu schnell und zu oft ?
• Seit 2 Jahren Typ 1 Diabetiker
• Ernähre ich mich richtig, worauf sollte ich achten?
hat sie mir die Leistungsdiagnostik vorgeschlagen, so konnten wir beide erst mal feststellen in welchem Fitnesszustand
Ich mich befinde.
Daraufhin hat sie mir einen genialen Trainingsplan erstellt, den ich mit Begeisterung ausübe.
Da ich durch meinen Beruf kaum Zeit habe, mich mit den Themen so intensiv auseinander zu setzen, stellte ich sehr schnell fest das Frau Alex Proehl genau die Person ist, die ich gesucht habe.
Ich habe ihr auftreten als sehr professionell mit enormen Tiefenwissen wahr genommen, sie erklärt die komplexen Zusammenhänge einfach und verständlich.
Ich kann sie zu 100% weiterempfehlen.
Jeder der sich sportlich verbessern möchte, sollte nicht zögern sie anzurufen.
Tobias Kaib
Feedback zur Leistungsdiagnostik von Wiebke Warncke
In meiner Freizeit war ich häufig joggen – bin aber nie professionell betreut worden. Ich wollte Spaß am Laufen entwickeln und nicht nur bei schönem Sonnenschein, sondern auch bei schlechterem Wetter laufen. Meine Ausdauer sollte sich steigern und ich wollte das richtige Laufen lernen. Meine Kollegin Alex bewundere ich schon länger um ihren Sportgeist. Im Spaß habe ich sie darum gebeten, einen Laufkurs für Anfänger anzubieten. Das hat sie dann auch tatsächlich umgesetzt und ich musste mich – gezwungenermaßen auf Grund meiner Äußerungen – anmelden.
Durch die kleine Gruppengröße konnte Alex intensiv auf jeden Einzelnen eingehen. Das war klasse! Jeder hat einen Laufplan für das Trainieren neben dem regelmäßigen Laufunterricht an die Hand bekommen. So hat man auch die Orientierung für zu Hause. Danke!
Durch Alex frische, spritzige, lockere und sehr engagierte Art macht das Training viel mehr Spaß und ist für mich noch motivierender gewesen teilzunehmen.
Durch das Lauftraining bei Alex konnte ich mein Lauftempo steigern. Ich laufe mittlerweile regelmäßig und habe richtig Spaß dabei. Ich werde auch nach dem Ende der Laufeinheiten bei Alex für mich privat weitermachen. Es fällt mir jetzt viel leichter, die Sportschuhe anzuziehen und raus zu gehen.
Ein Ziel des Lauftrainings ist die Teilnahme am Challenge-Lauf. Als dies gesagt wurde, habe ich geschmunzelt. Jetzt bin ich angemeldet – und freue mich!
Danke Alex für deine tolle Art, mir das Laufen beizubringen!
Feedback zur Leistungsdiagnostik von Torsten Gwosdz
Die von Frau Alexandra Proehl durchgeführte Leistungsdiagnostik kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Vorbereitung, Durchführung und Auswertung der Diagnostik vermittelt neben Fach- und Sozialkompetenz auch Professionalität.
In der Datenanalyse wurden ganz klar meine physischen „Stärken“ und „Schwächen“ herausgestellt. Auf Basis der Daten und meiner persönlichen Ziele wurde ein individueller Trainingsplan erstellt. Der Trainingsplan ist übersichtlich aufgebaut und informiert in einem Blick über die anstehenden Trainingseinheiten. Das Angebot den Test nach drei Monaten erneut durchzuführen, um den Trainingsfortschritt zu ermitteln, unterstreicht die professionelle Einstellung.
„Ein dickes Danke an Dich Alex“ von Yvonne Farnung
Nach meiner Schwangerschaft hatte ich Laktose-, Fruktose- und Glutenintoleranz. Ich hatte keine Ahnung was ich Essen kann und was nicht! Durch eine Freundin bekam ich den Tipp, mich mal bei der Alex Proehl zu melden! Keine Woche später haben Wir zusammen gesessen und über Ernährung gesprochen! Sie hat mir auch einen Laufkurs über 8 Wochen angeboten den ich unbedingt mal mit machen soll!
Da ich nie was mit Sport zu tun hatte, kamen mir zweifel ob ich es schaffe! Aber Alex hat mich motiviert den Kurs mitzumachen und sie gab mir die Garantie, das ich in 8 Wochen jogge! Ich bin jetzt seid 5 Wochen dabei und bin total begeistert, habe nie damit gerechnet das mir das joggen so viel Spaß macht!